توصیه های نکته خرید را در این باره بشنوید(پادکست)
توصیه های نکته خرید را در این باره ببینید(ویدئوکست)
اگر تصمیم به خرید یک میله بارفیکس خانگی دارید، حتما این نکات مهم و راهنمای خرید میله بارفیکس را در نکته خرید تا انتها دنبال کنید.
فواید بارفیکس برای بدن
بارفیکس از جمله حرکات ورزشیای است که تاثیرات بسیار زیادی بر عضلات میانی، پشت، کمر و اساسا تمام بالاتنه دارد. معمولا تمرین با میله بارفیکس را بعد از تمرینهای ورزشی انجام میدهند و کار با این وسیله به شما اجازه میدهد تا بر روی تمام عضلات کششی، عضلات پشت و دو سر بازو کار کنید. همچنین شما با این وسیله میتوانید طیف وسیعی از تمرینات برای تقویت عضلات شکم را نیز انجام دهید.
همانطور که اشاره کردیم، بارفیکس یک حرکت کشش و تقویتی برای بدن است و تاثیر مثبتی بر روی عضلات مختلف بدن داشته که از جمله آنها میتوان بر تقویت کنندگی عضلات پشت، دستیابی به بدن ویشکل (V)، هماهنگی در بین عضلات، کمک به چربیسوزی در بدن، از بین رفتن قوز کمر و کمک به رفع افتادگی سینه اشاره کرد.
انواع میله بارفیکس
- میله بارفیکس چارچوب درب
- میله بارفیکس ایستاده آزاد
- میله بارفیکس دیواری
- میله بارفیکس قابل نصب بر روی سقف
- میله بارفیکس قابل نصب بر روی تیرچه
- میله بارفیکس قابل نصب بر روی اهرم
در این مطلب می خوانید:
نکات مهم و راهنمای خرید میله بارفیکس نکات مهم هنگام خرید میله بارفیکس
دستگیرههای پر شده: مانند میلههای کششی دیواری، برخی از میلههای کششی سقفی از دستگیرههای ساخته شده از فوم با چگالی بالا تشکیل شدهاند که راحتی بیشتری را فراهم می کند. در واقع، افرادی که دستهای نرمتری دارند، ممکن است استفاده از آنها را آسانتر بدانند زیرا از ایجاد پینه جلوگیری میکند. اما اگر احساس میکنید که دستهایتان میتوانند فشار را تحمل کنند، میتوانید به جای آن یک مدل فولادی خالص را انتخاب کنید. خوشبختانه، این گیره دارای پوشش پودری است که از لیز خوردن دستان شما در حین ورزش جلوگیری می کند.
ایمنی محصول: بهعنوان یک علاقهمند به تناسب اندام، ترجیح میدهید میلههای کششی یا چانه بالا را خریداری کنید که به شما امکان انجام تمرینات سخت را میدهد. با وجود این، هنوز هم بسیار مهم است که یک میله کششی سقفی را انتخاب کنید که بتواند حداکثر ایمنی را تضمین کند. برخی از عواملی که می توانید در نظر بگیرید عبارتند از مواد، منطقه نصب خاص سقف و اندازه گیری سقف شما. برای جلوگیری از تصادف در حین ورزش، حتما یک میله کششی خریداری کنید که به راحتی به سقف شما متصل شود. اگر قصد دارید میله کششی خود را در امتداد خرپاها نصب کنید، حتما آنها را تقویت کنید تا به راحتی قابل دسترسی باشند. می توانید سعی کنید میلههای نگهدارنده عمودی را بین دو طرف خرپاها بچسبانید تا میله کششی پایدارتر باشد.
ارتفاع میله: میلههای سقفی زیادی در بازار وجود دارد که در ارتفاعات مختلف موجود هستند. در حالی که برخی از میلههای کششی منزل حداقل ۲۲ اینچ هر اینچ ۲.۵۴ سانتی متر از سقف فاصله دارند، برخی دیگر تنها ۱۰ اینچ فاصله دارند. میلههای کششی که برای سقفهای بلند ساخته شدهاند ممکن است برای انجام تمرینات ماهیچهای و سینه مفیدتر باشند. اگر اندام نسبتاً کوتاهی دارید، بهتر است برای منزل خود میلهای را خریداری کنید که فاصله زیادی با سقف داشته باشد. بعضی از مدلها تا ۳۹ اینچ طول دارند. به این ترتیب، برای رسیدن به میله مشکلی نخواهید داشت و میتوانید به راحتی ورزش کنید.
محدوده تمرین: برخی از میلههای سقفی فقط از یک صفحه نصب در بالا با عرض محدود تشکیل شدهاند. این باعث میشود تا حدی ناپایدار و برای تحمل وزنههای بزرگ مناسب نباشند. اگر قصد انجام تمرینات گسترده مانند کشش پویا و کالیستنیک را دارید، یک متخصص را برای نصب یک میله کششی که حداکثر پایداری را فراهم میکند، استخدام کنید. با این کار میتوانید از هرگونه بیثباتی احتمالی تجهیزات خود در حین ورزش جلوگیری کنید.
تجهیزات جانبی: خرید میله سقفی نصب شده یا میله چانه بالا که میتواند چندین لوازم جانبی را در خود جای دهد، میتواند راحتی بسیار مورد نیاز را برای شما به ارمغان بیاورد. با انتخاب مدلی که میتوانید با افزودنیهای مختلف مانند طناب، کیسههای بوکس و تسمههای شکمی آن را تقویت کنید، بهتر میتوانید رژیم ورزشی خود را به حداکثر برسانید. در حقیقت، یک میله کششی سقفی که می توان آن را با حلقه های ژیمناستیک وصل کرد، می تواند به تمرین بهتر شما کمک کند. این به این دلیل است که شما به راحتی میتوانید آنها را در ارتفاع خاصی تنظیم کنید و همچنین از آنها برای انجام فشارهای حلقه، شیب، ردیف های معکوس، مگسهای معکوس و بسیاری از تمرینات دیگر استفاده کنید.
قیمت محصول: همیشه قبل از نهایی کردن خرید خود قیمت محصول را در نظر بگیرید. بهتر است بیخیال مدلهایی شوید که قیمت ارزانی دارند. این محصولات معمولا از کیفیت بالایی برخوردار نیستند. البته منظور این نیست که همیشه اجناس گران قیمت باکیفیت هستند، بلکه شما نباید محصولات خیلی ارزان را خریداری کنید.
بهترین برند میله بارفیکس: شرکتهای زیادی دست به تولید لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی مانند میله بارفیکسهای مختلف، زدهاند که از آن جمله میتوان به تنزیب، بادی-اسکالپچر، لیوآپ و … اشاره کرد.
باتوجه به نکاتی که در این نکات مهم و راهنمای خرید میله بارفیکس گفته شد، می توانید میله بارفیکس مورد نظر خود را خریداری نمایید. ما برای سهولت کار شما، لیستی از چند نمونه میله بارفیکس ارزان، با کیفیت و پرفروش موجود در بازار را در این قسمت از نکته خرید جمع آوری کرده ایم. با کلیک روی هر تصویر یا زدن دکمه ی زیر هر آیتم، اطلاعات بیشتری از هر محصول را دریافت نمایید.
کالاهای مشابه در نکته خرید:
معرفی
امروزه با افزایش سرعت زندگی، بسیاری از افراد برای انجام کارهای شخصی خود نظیر ورزشکردن، با مشکل کمبود وقت مواجه شدهاند؛ به همین دلیل استفاده از وسایلی که در هر مکانی قابلنصب باشند، رونق زیادی پیدا کرده است. میل بارفیکس «تن زیب» مدل «Three Bar» نیز از ابعاد بسیار مناسبی برخوردار است و به شما کمک خواهد کرد تا با نصب آن در خانه، محل کار و… تمرینات ورزشی خود را پیگیری کنید. این میلهی بارفیکس دستگیرهی لاستیکی و راحتی دارد که به شما کمک میکند تا در زمان ورزش، کمتر احساس خستگی کرده و بتوانید تمرینات خود را با راحتی بیشتری پیگیری کنید. میلهی استفادهشده در این بارفیکس از جنس آهن و بسیار بادوام است؛ بهطوریکه میتوانید از آن به مدت طولانی استفاده کنید و با مشکلی از جهت تغییر کیفیت یا شکستن آن مواجه نشوید. این میل بارفیکس دارای قابلیت تنظیم اندازه بوده؛ بنابراین در چارچوبهایی تا عرض 95 سانتیمتر قابلاستفاده است. همچنین این وسیله از قابلیت نصب بسیار مناسبی برخوردار است و میتوانید بهسادگی آن را روی سطوح منحنی و مسطح نصب کرده و با استفاده از آن به انجام حرکت بارفیکس بپردازید. میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar با برخورداری از میلهای بادوام و ابعادی مناسب به شما امکان میدهد تا در هر شرایط و هر زمانی که خواستید، تمرینات ورزشی خود را پیگیری کنید.
میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar
ویژگی و اجرا صحیح تمرینات بارفیکس
بارفیکس میلهای از جنس فلز یا چوب است که بهصورت افقی روی دو پایه یا ستون مثل چارچوب خانه، نصب میشود. سپس ورزشکار با آویزان شدن از آن میتواند حرکات تعادلی، قدرتی و چرخشی را انجام دهد. لازم به ذکر است که آلومینیوم و استیل بهترین آلیاژ برای میله بارفیکس محسوب میشود اما از آلیاژهای متفاوتی ساخته میشود که انجام تمرینات درست آن ضروریتر به نظر میرسد. میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar از جنس آهنی بادوام و مقاوم قابلیت نصب بر روی چارچوب منحنی و مسطح را دارد تا بهراحتی بتوانید در هر شرایطی تمرینات مختلف برای تقویت عضله و همچنین عضله سازی را انجام دهید. بارفیکس انجام تمرینات با استفاده از وزن بدن است که انجام مستمر آن باعث شکلگیری و تقویت عضلات پشت، زیر بغل و بازوها میشود که درنتیجهی آن بدن چهارشانهتر به نظر میرسد. بهطورکلی استفاده از این ابزار نقش مهمی در زیباییاندام میگذارد.
ازآنجاکه حرکت بارفیکس بستگی به وزن شما دارد تا با غلبه بر نیروی جاذبه بتوانید حرکات را انجام دهید. این تمرینات برای هر کسی و در هر سنی میتواند مناسب باشد زیرا انجام مستمر آن باعث تقویت عضلات و از بین رفتن آسیبدیدگی میشود. میله بارفیکس تن زیپ طراحی راحت و مناسب برای کاربر دارد به این شکل که این میله دارای دستگیرهای لاستیکی است که با قرارگیری دست روی آن از لیز خوردن یا تعریق جلوگیری میشود تا دستها با مقاومت و توان بیشتری میله را نگه دارند. در این صورت تعداد تکرارها در تمرینات بارفیکس را راحتتر و بهطور کامل قابلاجرا هستند.
بارفیکسها دارای تنظیم اندازه دلخواه هستند تا در طولی متفاوت بر روی چارچوبها نصب شوند این تغییر طول امکان اتصال راحت آن در هر شرایطی در خانه یا محل کار را میدهد. میل بارفیکس تن زیب مدل Three Bar با تغییر طول تا 95 سانتیمتر قابلیت تنظیم را دارد که میتوانید از آن برای انجام تمرینات بارفیکس استفاده کنید.
انجام صحیح حرکت بارفیکس با تقویت عضلات پشت،ذشانه و بالاتنه همراه است که از مشکلات ستون فقرات مثل گوژپشتی جلوگیری میکند. بهعلاوه به تقویت عضلات شکم نیز کمک میکند. این مشکلات و آسیبدیدگیها زمانی اتفاق میافتد که به خاطر ضعف عضلات بالاتنه، ابتدا شانهها و عضلات سینه دچار افتادگی شده و درنهایت منجر به این مشکلات میشود. بارفیکس حتی بهعنوان در تمرینات درمانی مثل فیزیوتراپی یا آسیبدیدگی شانه و کتف مورد استفاده قرار میگیرد. زیرا به تقویت تمام عضلات با انجام تمرینات مختلف میپردازد.
میلههای بارفیکس همانطور که قبلاً اشاره شد از جنسهای متفاوتی تهیهشده که در هنگام خرید به آن باید توجه شود. میله بارفیکس تن زیپ با جنس بدنه آهن قابلیت تحمل وزن 90 کیلوگرم را دارد. پس در هنگام استفاده از بارفیکس و آویزان شدن از آن به این نکته توجه کنید تا هم تمرینات را بهدرستی انجام داده و هم دچار آسیبدیدگی نشوید.
نتیجه گیری
بارفیکس یکی از بهترین ابزار ورزشی بدنسازی و پرورش اندام است که بهصورت حرفهای در رشتههای مختلف مثل ژیمناستیک و پرورش اندام استفاده میشود. انجام مستمر حرکت بارفیکس تأثیری مثبت بر تقویت عضلات و شکلگیری آنها خواهد گذاشت. برای انجام درست حرکت بارفیکس کف دست به سمت صورت بوده که فاصله آنها از هم 15 سانتیمتر است و با خم کردن آرنج خود را به سمت بالا میکشید. داشتن یک میله بارفیکس برای انجام تمریناتی که زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید مناسب خواهد بود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.